I denne video skal vi have fokus på vores åndedræt. Åndedrætsteknikker (også kaldet pranayama) er en stor del af yogaen, og når vi lærer at koble vores åndedræt til bevægelserne, kan vi lade kroppen flyde mere frit og måske endda få en følelse af at komme ind i en form for meditativ tilstand, mens vi bevæger os.

Lærer vi at blive bevidste om vores åndedræt, bliver vi også ofte bedre til at håndtere stress og uforudsete ting i hverdagen. For når åndedrættet er roligt, er sindet det også.

Det kan være en god idé at drikke godt med vand efter øvelserne i dag. Vi får nemlig renset godt ud i systemet.

Rigtig god fornøjelse.