Stærk bækkenbund og kerne
Stærk bækkenbund og kerne
I denne sekvens arbejder vi på at styrke vores bækkenbund og vores kernemuskulatur. Nok de vigtigste områder at få stabiliseret og styrket under graviditeten, så vi undgår overbelastning af led og smerter forbundet hertil.
Du kan med fordel lave øvelserne hver dag under graviditeten – Det vil din krop takke dig for.
Øvelserne kan laves under hele graviditeten. I videoen er jeg i 31. uge (3. trimester).
Redskaber: Sekvensen kræver ingen redskaber.
