Forløb Glad Ryg Dag 19

Glad ryg

Glad ryg

Rygsøjlen kaldes også din livssøjle. Den bærer dig hele livet og fortjener kærlig opmærksomhed.

I sekvensen bevæger vi ryggen i blide bevægelser og stræk, så vi får energien til at flyde mere frit gennem rygsøjlen og i hele kroppen.

Sekvensen er især god til dig, der døjer med ryg- eller lændesmerter.

Rigtig god fornøjelse!

Kærligst

Signe

  • Mette Albers
    Mette Albers
    2 år ago

    Det var dejligt 👌 tak 🧘🏼‍♀️

  • Maria Abildskov
    Maria Abildskov
    2 år ago

    Tak for mange gode dage🙏🤩Jeg er kommet lidt bagud, men glæder mig til de sidste to.
    Det er svært for mig at have lige ryg i hundestrækket, den runder lidt med de strakte ben, men hvis benene er bøjet har strækket ikke samme behagelige effekt.

    • Signe Bøtter-Jensen
      A
      Signe Bøtter-Jensen
      2 år ago

      Kære Maria.
      Du kan bare tage videoerne i dit eget tempo 🥰
      Og fint, at du mærker efter, hvad der føles mest rart for dig i hundestrækket. Måske du har mere brug for at mærke strækket på bagsiden af benene, og dernmed ændrer stillingen sig lidt. Så længe det ikke gør ondt i ryggen, når du gør det, så tænker jeg, at alt er godt 🧘‍♀️♥️
      Kærligst
      Signe

  • Trine Kofoed
    Trine Kofoed
    2 år ago

    Super dejlig. Min ryg siger tak 🙏🏻🌸

Kom gerne med en kommentar til videoen

Andre videoer i samme serie:

Stærk ryg (3. dec.)

10:33
Vi styrker ryggen med blide, stabiliserende bevægelser og stræk.
Videoserier:

Et drys af julefred (1. dec.)

17:31
Vi lægger ud med et blidt flow, hvor åndedrættet kobles til hver bevægelse.
Videoserier:

Ny energi med flow yoga (20. dec.)

15:13
Et blidt, dynamisk flow, hvor vi skaber energi og varme i kroppen. 
Videoserier:

Sund fordøjelse og kærlig samvittighed (18. dec.)

14:52
Vi laver yoga, der balancerer fordøjelsessystemet og hermed bidrager til mere velvære og energi i hverdagen. 
Videoserier:

Gå på weekend med fyraftensyoga (15. dec.)

17:57
En dynamisk sekvens, hvor vi får løsnet op de steder i kroppen, som vi spænder op i i løbet af…
Videoserier:

Løft energien (12. dec.)

13:44
En kort, dynamisk sekvens, hvor vi får ny energi i krop og sind!
Videoserier:

Morgenyoga for energi og indre ro (10. dec.)

24:51
Et blidt morgenyoga-flow, hvor vi finder indre ro, mens vi oplader kroppen, så vi kan gå dagen i møde med…
Videoserier:

Styrke for ryg og core (4. dec.)

12:52
Vi styrker muskulaturen omkring ryg og core, dvs. vores center og alle muskler i og omkring maven. 
Videoserier:

Sæt din intention med blid start (1. dec.)

15:02
Et blidt slow flow, hvor vi kommer fra hovedet og ned i kroppen.
Videoserier:

Slip kontrollen og flyd med livet

18:12
Der er så meget i livet, der er uden for vores kontrol. Lær at slippe kontrollen og flyd med mig…
Videoserier:
6
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x