Velkommen til en blid yin yoga-sekvens med afsæt i vandelementet – nyrer og blære – og deres temaer omkring frygt, tryghed og indre tillid.

I traditionel kinesisk medicin (TCM) er vandelementet forbundet med vores grundlæggende følelse af tryghed. Når energien er i ubalance, kan frygt og uro fylde – både fysisk og mentalt. Gennem langsomme yin-stillinger og langvarige stræk arbejder vi med at berolige nervesystemet, nære nyrerne og støtte kroppen i at bevæge sig fra frygt mod tillid.

Sekvensen inviterer dig til at blive i stillingerne, lytte indad og lade kroppen vise vejen. Her er der ingen, der skal presses eller fikses. Kun et blidt rum, hvor tillid kan vokse – til kroppen, til processen og til livet, som det udfolder sig.

Denne praksis kan være særligt støttende:

– når du føler dig urolig eller ængstelig

– når du har brug for grounding og tryghed

– ved spændinger i lænd, hofter og bagside

– som et kærligt vinterritual, der styrker indre ro

Bevæg dig langsomt, støt kroppen godt – og lad tilliden få lov til at lande, lidt efter lidt.

Kærligst,
Signe