Denne yin yoga-sekvens hjælper dig med at skabe ro i sindet og finde tilbage til nuet. Vi arbejder med mave- og milt-meridianerne, som i traditionel kinesisk medicin er knyttet til jordelementet – elementet for stabilitet, tryghed og nærvær.

Når jordelementet er i balance, kan vi slippe bekymringer om fremtiden og i stedet hvile i det, der er her og nu. Vi føler os forankrede i kroppen, trygge i os selv og i stand til at møde livet med ro og klarhed.

Sekvensen guider dig ind i dybe, nærende stræk, der både stimulerer kroppens energiflow og giver nervesystemet mulighed for at falde til ro, så tankemylder kan opløses, og du kan lande i et fredfyldt nærvær.

Rigtig god fornøjelse.

Kærligst,
Signe

Yogaudstyr: 2 blokke (eller bøger med hårdt omslag), et tæppe og en yogapølle (eller sammenrullede tæpper).