Vi laver skønne twist og ryster kroppen for at give slip på stagneret energi, så vi kan føle os mere lette og frie igen.

Jeg arbejder ud fra den tilgang, at krop, sind og sjæl hænger sammen. Så hvis du mærker fysiske spændinger/blokeringer i kroppen, kan det sætte sig i sindet (fx med tankemylder og bekymringer) og omvendt, hvis du mærker mentale eller følelsesmæssige blokeringer (fx angst, bekymringstanker eller sorg) kan det sætte sig i kroppen som fysiske spændinger eller decideret smerter.

Sekvensen her giver mulighed for at få energien til at flyde mere frit og lade kroppen give slip på alt det, som vi ikke har forholdt os til, eller som vi måske ligefrem har fortrængt. Kroppen husker alt.

Hvis du mærker, at du bliver følelsesmæssigt overvældet (fx i rystebevægelserne), så hold en pause, stop helt og kom med igen, hvis/når du føler dig klar.

Husk; Det er DIN krop – og dermed DIN yoga ❤️

Kærligst,
Signe