Dine fødder fortjener en tak!

De har båret dig hele livet og fortsætter med at bære dig hver dag. Sig tak til dem med denne blide sekvens, hvor vi strækker tæer og ankler og giver fødderne en kærlig massage, så hele området, får den opmærksomhed, som det fortjener.

Opmærksomhedspunkter: Hvis du får ondt i knæet, når vi sidder med bøjede ben i starten af sekvensen, anbefaler jeg, at du placerer et tæppe under knæene. Du kan også placere et tæppe bag knæene (mellem over- og underben) for at aflaste trykket lidt.

Redskaber:
Sekvensen kræver ikke redskaber, men det kan være, at du synes det er rart at bruge et tæppe undervejs eller at sidde på en pude/et tæppe.