Grib ud efter muligheder med stærke arme
Grib ud efter muligheder med stærke arme
En kort, men effektiv sekvens, hvor vi styrker muskulaturen i armene.
I kropsterapien mener man, at armene repræsenterer vores kapacitet og vores evne til at omfavne vores livsoplevelser. Det er med dem, vi griber ud med – og dermed også dem, der repræsenterer, hvor åbne vi er over for at gribe ud efter de muligheder, som livet giver os.
Armene udtrykker den energi, der kommer fra hjertet og går ud til verden ved at berøre, kærtegne og give knus. Åbne arme betyder et åbent hjerte. Det er et udtryk for frygtløshed og accept.
Har vi derimod armene over kors, danner vi en beskyttende barriere mellem os selv og andre.
Svage eller trætte arme kan bl.a. betyde manglende evne til at kunne tage kontrol, træffe beslutninger eller en frygtsomhed, når det gælder om at udtrykke følelser.
Spørg dig selv: Gør jeg det, som er bedst for mig? Eller strækker jeg mig for langt? Møder jeg verden og dets muligheder med åbne arme, eller mærker jeg frygt for forandringer i hverdagen?
Rigtig god fornøjelse med at få styrket dine arme.
Kærligst
Signe
Jeanett Gerhardt
Jeg elsker den her korte, men hårde video for armene. Jeg har dog tænkt på hvorfor du har valgt at stå på knæene. Jeg ved god du siger at vi bare kan sidde ned. Jeg har også nogen gange lavet den stående. Men er der en årsag til at du har valgt at stå på knæene?
Og så vil jeg også lige skrive, at jeg vild med at lave Yoga med Signe 💜
Signe Bøtter-Jensen
Hvor er jeg glad for, at du nyder at være med ❤️
Og så dejligt, at du spørger! Jeg har valgt at stå på knæene for at holde tyngepunktet lavt, så der ikke bliver for megen “vaklen” fra maven og ned. Man kan sagtens lave øvelserne stående, men så er der også risiko for, at man får mere bevægelse ind i benene, og det kan fjerne fokus fra bevægelsen/styrkeøvelserne, der skal ske omkring armene 🙂 Håber det giver mening 😀
Jeanett Gerhardt
Det giver rigtig fin mening. Tak for svar💜