Yin Yoga for knæsmerter

En blid og selvkærlig yin yoga-sekvens, der er meget skånsom for knæet. Vi strækker bindevævet omkring knæet og laver nænsomme muskelstabiliserende øvelser, der forebygger og lindrer knæsmerter.

Husk at rådføre dig med egen læge eller behandler, hvis du er tvivl, om øvelserne er gode for dig. Og husk altid at mærke efter. Det må ikke gøre ondt i knæet, når du kommer ind i stillingerne i denne sekvens. Hvis du mærker, at smerterne forværres, kommer du ud af stillingen igen.

Måske denne video bliver din nye favorit, så du også kan få glæde af yin yogaens mange gaver for krop og sind, selvom knæet driller.

Redskaber: Sammenrullet håndkæde og en yogablok (eller en bog med hårdt omslag).

Rigtig god fornøjelse.