Yin Yoga for knæsmerter
En blid og selvkærlig yin yoga-sekvens, der er meget skånsom for knæet. Vi strækker bindevævet omkring knæet og laver nænsomme muskelstabiliserende øvelser, der forebygger og lindrer knæsmerter.
Husk at rådføre dig med egen læge eller behandler, hvis du er tvivl, om øvelserne er gode for dig. Og husk altid at mærke efter. Det må ikke gøre ondt i knæet, når du kommer ind i stillingerne i denne sekvens. Hvis du mærker, at smerterne forværres, kommer du ud af stillingen igen.
Måske denne video bliver din nye favorit, så du også kan få glæde af yin yogaens mange gaver for krop og sind, selvom knæet driller.
Redskaber: Sammenrullet håndkæde og en yogablok (eller en bog med hårdt omslag).
Rigtig god fornøjelse.
Andre videoer i samme serie:
Åbn dit hjerte for dagens muligheder
Serie: Yin yoga
Varighed: 10-20-min.
Åbn til dit hjertechakra med disse yin yoga-stillinger, så du udstråler, at du er klar til at gribe alle dagens…Find dit livsformål
Serie: Yin yoga
Varighed: 60+ min.
I denne yin yoga-time dykker vi ind i at mærke vores livsformål. Det er det vi brænder for og som…Find ro i krop og sind
Serie: Åndedrættet, Yin yoga
Varighed:
Find ro i krop og sind ved hjælp af simple åndedrætsteknikker og yogastillinger, der beroliger nervesystemet.Følelseshealende yin yoga
Serie: Yin yoga
Varighed: 30-60 min.
Dine følelser og dit fysiske helbred er tæt forbundet. Dine følelser påvirker kroppens helbred og omvendt. Hvis du undertrykker dine…Giv slip på det, der ikke længere tjener dig
Serie: Yin yoga
Varighed: 60+ min.
I denne yin yoga time på 90 min. arbejder vi på at slippe alt det, der ikke længere tjener os,…Happy Heart med yin yoga
Serie: Yin yoga
Varighed:
En længere yin yoga-sekvens for kærlighed, livsglæde, begejstring, passion (hjerte og tyndtarm).Hjem til kroppen med grounding og ro
Serie: Yin yoga
Varighed: 60+ min.
I denne blide yin yoga-sekvens vil vi have fokus på at lære at være til stede i nu’et og leve…Hjerteåbnende Yin Yoga (8. dec.)
Serie: Yin yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
I de kolde vintermåneder at vi har en tendens til fysisk at lukke vores hjerter, fordi vi simpelthen krummer os…Keep it simple
Serie: Yin yoga
Varighed: 10-20-min.
Find ro og skab kontakt til kroppen med en simpel child's pose, et fokus på åndedrættet og lidt hjertekontakt.Lad dit lys skinne (kort version)
Serie: Yin yoga
Varighed:
Har du modet til at udleve dine drømme og lade dit indre lys skinne? Tør du vise verden, hvem du…Lad dit lys skinne (lang version)
Serie: Yin yoga
Varighed: 60+ min.
I denne selvkærlige yin yoga-time vil vi have fokus på at lade vores kreativitet blomstre og finde modet til at…Lever du dit bedste liv? (Live Stream)
Serie: Yin yoga
Varighed: 30-60 min.
Nyd denne blide, nænsomme og selvkærlige yin yoga-time, hvor vi skal mærke ind i, om vi lever vores bedste og…Mærk kroppen med mindful yin yoga
Serie: Yin yoga
Varighed: 10-20-min.
Med mindful yin yoga bliver vi bedre i stand til at mærke kroppen og de signaler, som den kommer med.Morgenyoga for grounding og ro
Serie: Yin yoga
Varighed: 20-30 min.
Gør klar til dagen med mere grounding og ro med denne yin-yoga sekvens. Vi arbejder med organerne mave og milt,…Restorativ yoga for ro og selvkærlighed
Varighed: 60+ min.
Få helt ro på nervesystemet i denne blide, restorative yogasekvens. Fokus er på at mærke roen, skabe kontakt til din…Sanseyoga i naturen
Serie: Yin yoga
Varighed: 10-20-min.
Naturens rum kan hjælpe os til at blive mere nærværende og mærke mere indre ro og grounding i hverdagen.Selvkærlighed til fødderne
Serie: Yin yoga
Varighed: 10-20-min.
Dine fødder fortjener en tak! De har båret dig hele livet og fortsætter med at bære dig hver dag. Sig…Slip bekymringer
Serie: Yin yoga
Varighed: 20-30 min.
Slip bekymringerne med denne blide yin yoga-sekvens på 30 min. Vi arbejder med dybe, lange stræk af bindevævet, der aktiverer…Stressfri ferie med yin yoga: Tillid til livet
Serie: Stressfri ferie, Yin yoga
Varighed: 20-30 min.
Denne yogasekvens er god for dig, der føler dig lidt udbrændt, stresset, mærker frygt eller bekymrer dig om fremtiden. …Stressfri ferie med yin yoga: Vær til stede i nu’et
Serie: Stressfri ferie, Yin yoga
Varighed: 20-30 min.
Slip bekymringer og vær til stede i nu’et med denne yogasekvens, hvor vi arbejder med meridianbanerne for mave og milt,…Yin yoga for en sund rygsøjle
Serie: Yin yoga
Varighed: 20-30 min.
Til denne time vil vi pleje vores rygsøjle med blid yin yoga. Det gør vi ved at bevæge den i…Yin yoga for grounding og indre ro
Serie: Yin yoga
Varighed: 10-20-min.
Brug naturen og de dybe stræk af bindevævet til at mærke mere grounding og ro i hverdagen.Yin yoga for grounding og ro
Serie: Yin yoga
Varighed: 10-20-min.
Mærk mere ro og grounding i denne yin yoga-sekvens, hvor vi har fokus på at balancere vores meridianbaner/energibaner for mave…Yin yoga for hofterne
Serie: Yin yoga
Varighed: 20-30 min.
Forkæl dine hofter med denne lækre yin yoga-sekvens, hvor vi har fokus på at få løsnet op for de spændinger…Yin yoga for livsglæde og kærlighed
Serie: Yin yoga
Varighed: 10-20-min.
Mærk livsglæde, begejstring, kærlighed og forbundethed til andre i denne blide yin yoga-sekvens.Yin yoga for nye begyndelser
Serie: Yin yoga
Varighed: 60+ min.
I timen i dag arbejder vi på at skabe plads til alt det nye og glædesfyldte, der venter på at…Yin yoga for nye begyndelser
Serie: Yin yoga
Varighed:
Vi balancerer vores energibaner for lever og galdeblære, så vi kan skabe de bedste betingelser for nye begyndelser i vores…Yin-yang flow
Serie: Dynamisk yoga, Yin yoga
Varighed: 20-30 min.
En dejlig sekvens, hvor vi kombinerer yang yogaens dynamiske bevægelser og yin yogaens blide stræk.
