En blid yin yoga-sekvens, der har fokus på at balancere dit hjerte-chakra.

Fysisk vil vi slippe spændinger omkring skuldre, nakke og den øvre del af ryggen. Følelsesmæssigt og energetisk omfavner vi temaer som kærlighed, tilgivelse og følelsen af samhørighed til andre. Derudover naturligvis selvkærlighed og omsorg for dig selv.

Sekvensen vil bære præg af meget stilhed og ro, så du kan mærke ind i dit hjerte, mens jeg giver dig forskellige affirmations/bekræftelses-sætninger.

Redskaber: En bolster/eller sammenrullede tæpper samt et par puder.