Et drys af julefred (1. dec.)

Stort velkommen til Yogajulekalenderen 2024.

Vi lægger ud med et blidt flow, hvor åndedrættet kobles til hver bevægelse. Åndedrættet fungerer som vores anker til nu’et og vil hjælpe os fra hovedet og ned i kroppen, så vi kan mærke mere ro i vores indre.

I sekvensen vil vi sætte en intention for måneden. Kan du huske, hvorfor du tilmeldte dig Yogajulekalenderen? Hvad ønsker du at mærke mere af i din hverdag? Hvad enten det er mere ro, mere livsglæde, følelsen af samhørighed eller noget helt fjerde, så får du nu muligheden for at tjekke ind med dig selv, så du kan skabe det bedste liv for dig og dine kære.

Jeg ønsker dig den bedste (yoga)rejse. Tak fordi du er her med mig og alle de andre hjemme i stuerne ❤️

Kærligst,
Signe

Kom gerne med en kommentar til videoen

Andre videoer i samme serie:

Morgenyoga for krop og sind (4. dec.)

11:40
Vi skal have varme og energi i hele kroppen med denne blide morgenyoga-sekvens.
Videoserier:

Stærk ryg (3. dec.)

10:33
Vi styrker ryggen med blide, stabiliserende bevægelser og stræk.
Videoserier:

Slip bekymringer og vær til stede i nu’et (2. dec.)

18:17
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi arbejder med jordelementet (traditionel, kinesisk medicin).
Videoserier:

Back to Basics

26:33
Vi arbejder med alt det grundlæggende i yogaen, som er vigtigt at huske på for at skabe en god og…
Videoserier:

Stærk core og lænderyg

19:42
Vi styrker vores core og lænderyg, så vi kan holde os selv rankt, stærkt og ubesværet - både fysisk og…
Videoserier:

Ro med slow flow

27:54
Få ro på nervesystemet, mens du bevæger dig i denne dejlige, blide slow flow-yogasekvens.
Videoserier:

Mærk kroppen med mindful yin yoga

15:36
Med mindful yin yoga bliver vi bedre i stand til at mærke kroppen og de signaler, som den kommer med.
Videoserier:

Akupressur og zoneterapi for tankemylder, stress og uro

08:29
Giv dig selv akupressur og zoneterapi for at mindske tankemylder, stress og generel uro i krop og sind.
Videoserier:

Slip spændinger i nakke og skuldre

24:08
Vi slipper spændinger i nakke, skuldre samt hovedpine.
Videoserier:

Fordybelse med yin og yang

1:03:55
I et dynamisk flow kobler vi åndedrættet til hver bevægelse, mens vi undervejs indlægger blide yin yogastræk, der skal få…
Videoserier:
2
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x