I denne sekvens har vi fokus på en sund ryg. Mange af os sidder meget ned i løbet af arbejdsdagen. Det betyder, at vores rygsøjle ikke strækkes naturligt ud. Hvirvlerne kollapser en smule, og vi får ikke nok plads til at lade energien og ilten flyde frit. Det er nemlig gennem vores rygsøjle, at størstedelen af kroppens energi transporteres. Så en sund ryg/rygsøjle er vigtig for dit helbred.

Du får i videoen 4 øvelser, som du altid kan tage frem, når din ryg trænger til lidt kærlig selvomsorg og opmærksomhed. Sekvensen er også god at lave, hvis du døjer med ømhed eller smerter i ryggen. Bare husk at have en selvkærlig tilgang og lyt til din krop.

Rigtig god fornøjelse.