Denne yin yoga-sekvens inviterer dig til at skabe en dybere forbindelse til dit åndedræt – den livgivende bro mellem krop og sind. Når vi vender opmærksomheden mod åndedrættet, kan vi berolige nervesystemet og finde ind i en rolig og modtagende tilstand.

I praksissen arbejder vi særligt med lunge-meridianen, der i traditionel kinesisk medicin (TCM) er knyttet til metal-elementet. En sund og balanceret lunge-energi giver os evnen til at tage livet ind, som det er, og være åbne for både glæde, kærlighed og forandring.

Når lunge-energien er i balance, kan vi opleve:

– Fri og dyb vejrtrækning

– En følelse af åbenhed og modtagelighed

– Tillid til livet og evnen til at være til stede i nuet

I ubalance kan vi derimod opleve:

– Overfladisk eller anspændt åndedræt

– Følelser af sorg, tristhed eller melankoli

– En lukkethed, hvor vi holder livet og andre på afstand

Lad denne sekvens være en blid invitation til at mærke dit åndedræt, give slip på spændinger og åbne dig for livet.

Kærligst,
Signe

Yogaudstyr: Sammenrullet tæppe