Denne yin yoga-sekvens tager afsæt i metal-elementets energi og har fokus på at skabe renhed og klarhed i sindet.

Efteråret inviterer os først til at vende blikket indad, sidde med det svære og give slip på det, vi ikke længere har brug for. Herfra står vi et sted, hvor vi kan mærke en ny styrke i os selv, og hvor klarheden kan støtte os i at bevæge os fremad igen.

Metal-elementet lærer os, at når vi slipper det gamle, bliver vi mere modtagelige for livets muligheder. Vi finder ind i en tilstand af indre orden, hvor tanker bliver lettere, og hjertet mere åbent.

Det er min intention, at du efter timen i dag vil sidde tilbage med en følelse af:

– et klart sind og bedre fokus

– lethed og ro i både krop og tanker

– modtagelighed og åbenhed for det nye

– en følelse af værdighed og styrke

I denne praksis arbejder vi blidt med åndedrættet og stillinger, der støtter lunger og tyktarm, så du kan mærke, hvordan roen spreder sig og sindet falder til ro. Sekvensen er en påmindelse om, at indre klarhed giver os styrke til at møde livet – præcis som det er – og gå videre på vores rejse med fornyet tillid.

Kærligst,
Signe

Yogaudstyr til timen: En pude, et tæppe og en yogapølle (eller sammenrullede tæpper).