Denne yin yoga-sekvens inviterer dig ind i en rolig og nærende stund, hvor vi forbinder os til jordelementet – elementet for tryghed, nærvær og stabilitet.

Vi arbejder med at stimulere mave- og milt-meridianerne, som i traditionel kinesisk medicin (TCM) er knyttet til jordelementet og dermed også til sensommerens energi.

Sensommeren er den særlige overgangstid, hvor sommerens aktivitet begynder at stilne af, og vi får mulighed for at lande i os selv, fordøje indtryk og samle energi, inden efterårets bevægelse tager over.

Jordelementet handler om centrering, tillid og omsorg – både for os selv og andre. Når det er i balance, føler vi os forbundet til kroppen og nuet. Vi hviler i os selv og har evnen til at give og modtage støtte – med åbent hjerte og sunde grænser.

I ubalance kan vi derimod opleve

– Tankemylder og bekymringer

– Følelsen af at være “ude af os selv”

– Træthed, uforankrethed og ubeslutsomhed

– Et overdrevent behov for at hjælpe andre uden at mærke os selv

Jeg håber, du vil nyde videoen som en blid begyndelse og et startskud på din rejse hjem til dig selv.

Hvis du deltager på sensommerforløbet, så del meget gerne din intention med forløbet under videoen her. Jeg elsker, når vi kan være hinandens livsvidner på rejsen.

Kærligst,
Signe

Yogaudstyr til timen: En blok (alternativt bog med hårdt omslag) og en strop/bælte/tørklæde. Evt. en pude.