Forbind dig til din essens
Forbind dig til din essens
En indadvendt yin yoga-sekvens, der inviterer dig til at sænke tempoet og vende opmærksomheden hjemad. Her skabes et stille rum, hvor du kan slippe det ydre og mærke det, der ligger under lagene – din essens.
Med afsæt i vandelementet støtter denne praksis forbindelsen til nyrernes energi, livskraften og den dybe indre visdom, som ikke skal forstås, men sanses.
I vinterens rolige tempo guides du ind i stilhed, tilbagetrækning og blid åbning, så kroppen kan give slip, og det indre kan træde tydeligere frem.
Sekvensen inviterer dig til at blive i stillingerne, lytte indad og mærke, hvad der føles sandt for dig – uden at analysere eller præstere. I stilheden kan essensen få lov til at vise sig, lidt efter lidt.
Denne praksis er særligt velegnet:
– når du længes efter dybere kontakt med dig selv
– når livet kalder på indre refleksion
– når du har brug for ro, grounding og klarhed
– som et stille vinterritual med fokus på essens og nærvær
Støt kroppen godt, bevæg dig langsomt, og lad forbindelsen til din essens få plads.
Kærligst,
Signe
Yogaudstyr: Et tæppe.
Christina Hjorth Jensen
Kære Signe
Ja lige præcis 😊
God sne dag til dig ☃️
Kærlig hilsen Christina
Christina Hjorth Jensen
Kære Signe
Tak for dit svar. Det giver god mening. Faktisk var det egenlig ikke musik som sådan jeg savnede, men jeg savnede at vide, hvornår de 10 min var gået. At du feks efter de 10 min savasana sagde, at nu var de gået, men at vi kunne blive liggende, så længe vi ville. Egenlig det du siger inden Savasana. Giver det mening? Kærlig hilsen Christina
Signe Bøtter-Jensen
Kære Christina.
Ja, det giver rigtig god mening. Du mener, at det kunne have været rart, hvis jeg havde fortsat videoen liggende i Shavasana i 10 minutter – og først derefter lod den slutte med outro lige efter, jeg havde gjort opmærksom på, at de 10 min. var gået. Er det korrekt forstået? Det vil jeg huske til en anden gang 🙂
Kærligst,
Signe
Christina Hjorth Jensen
Det var super dejligt. 🙏Det ville dog være endnu bedre, hvis du spillede noget helt stille og roligt musik i 10 min i den afsluttende shavasana. 💓
Signe Bøtter-Jensen
Kære Christina.
Så dejligt, at du nød den 🙂
Jeg vælger bevidst ikke at afspille musik i videoerne – Det skyldes både musikrettigheder (videoen kan risikere at skulle tages ned igen) og det skyldes også, at nogle foretrækker yoga uden musik.
Så hvis man ønsker musik, kan det være en god idé at finde noget frem derhjemme, som man kan afspille under sekvensen. Så får man også lige den musik, som man foretrækker.
Jeg er dog begyndt at lave lydbade (eksempelvis med syngeskåle) i flere videoer under shavsana – Det er muligt, fordi det ikke er andres musik, jeg afspiller 🙂
Kærligst,
Signe