En indadvendt yin yoga-sekvens, der inviterer dig til at sænke tempoet og vende opmærksomheden hjemad. Her skabes et stille rum, hvor du kan slippe det ydre og mærke det, der ligger under lagene – din essens.

Med afsæt i vandelementet støtter denne praksis forbindelsen til nyrernes energi, livskraften og den dybe indre visdom, som ikke skal forstås, men sanses.

I vinterens rolige tempo guides du ind i stilhed, tilbagetrækning og blid åbning, så kroppen kan give slip, og det indre kan træde tydeligere frem.

Sekvensen inviterer dig til at blive i stillingerne, lytte indad og mærke, hvad der føles sandt for dig – uden at analysere eller præstere. I stilheden kan essensen få lov til at vise sig, lidt efter lidt.

Denne praksis er særligt velegnet:

– når du længes efter dybere kontakt med dig selv

– når livet kalder på indre refleksion

– når du har brug for ro, grounding og klarhed

– som et stille vinterritual med fokus på essens og nærvær

Støt kroppen godt, bevæg dig langsomt, og lad forbindelsen til din essens få plads.

Kærligst,
Signe

Yogaudstyr: Et tæppe.