Find ro midt i stress (mini-meditation)
Find ro midt i stress (mini-meditation)
Kender du det, at man bare har brug for en time out?
Måske midt i arbejdsdagens stress og jag eller blandt kødgryderne, hvor ungerne hiver i arme og ben for at få din opmærksomhed.
Vi har alle brug for en time out indimellem. Vi kan alle føle os så pressede, at vores sympatiske nervesystem (kamp/flugt) banker derudad, mens vi gisper efter vejret for at kunne følge med.
Derfor har jeg lavet denne ultrakorte meditation på 5 min., som er din egen time out!
Den er din pause midt i travlheden og din mulighed for at finde ro midt i stress.
Føler du ikke, at du kan give dig selv 5 min. pause midt i stress og jag?
Sig, at du skal på toilettet. Sæt dig derude, tænd for meditation og vend tilbage som et nyt og roligere menneske…
Vær opmærksom på, at meditationen indeholder blid baggrundsmusik.
