Af Signe Bøtter-Jensen
den

International Yogadag – Gratis yin yoga til ALLE!

Hele verden over fejrer vi hvert år yogaen med den Internationale Yogadag den 21. juni. Min gave til dig på denne dag er gratis adgang til en længere yin yogasekvens, som du kan lave derhjemme, lige når det passer dig.

Jeg har udvalgt sekvensen til denne dag, da den kan hjælpe dig med at leve et liv med mere indre ro, mere tillid og mindre frygt.

Det siger andre om yin yoga-sekvensen “Fra frygt til tillid”

I sekvensen “Fra frygt til tillid” har vi fokus på at skabe frit energiflow i meridianbanerne/energibanerne for nyrer og blære (vandelementet i kinesisk medicin).

Når vi er i balance i dette element, vil vi:

  • stole på vores livsrejse.
  • reagere fornuftigt i stressede situationer.
  • vide, hvornår det er tid til at hvile, så vi ikke brænder ud (godt for stressramte).

I ubalance vil vi:

  • mærke frygt i hverdagen.
  • have modstand på forandringer.
  • have svært ved at tænke klart og træffe beslutninger.

Fysisk kan ubalancer i nyrer og blære komme til udtryk som:

  • Hovedpine
  • Rygproblemer
  • Brystsmerter
  • Astma
  • Inkontinens eller hyppig vandladning.

Vi kan ikke undgå at møde modgang og stå i mørke tider gennem livet. Men vi kan sørge for at møde disse tider med en højere grad af tillid og indre ro, så vi får nemmere ved at gå vejen.

Husk, at du er på din livsrejse, fordi du er stærk nok til at tage rejsen hele vejen hjem til dig selv.

I kærlighed og tillid,

Signe

REDSKABER: Tæppe, puder, yogapølle eller sammenrullede tæpper, evt. en yogablok.

Yin yoga: “Fra frygt til tillid”

Skal vi dyrke mere onlineyoga sammen?

Gå på udkig i 200 yogavideoer og meditationer i det store online yogabibliotek.

Det vil glæde mig at få dig med i det selvkærlige yogaunivers, Yoga med Signe, og give dig redskaber til at leve et liv med mere indre ro, livsglæde, overskud og god energi.

Signe Bøtter-Jensen

Jeg er uddannet yogalærer i ASHTANGA, VINYASA, GRAVIDYOGA, RESTORATIV YOGA og TERAPEUTISK YIN-YOGA. Derudover har jeg taget længerevarende kursus i MINDFULNESS (MBSR).

I min undervisning og egen yogapraksis bruger jeg desuden mine mange års erfaring som bl.a. folkeskolelærer, idrætslærer, danse- og gymnastikinstruktør, oplægsholder i Danmark og Europa og projektleder i Dansk Skoleidræt. Jeg har udgivet diverse undervisningsmaterialer til de danske folkeskoler med fokus på sundhed, yoga og mindfulness og afholdt mange webinarer for virksomheder, der ønsker at give deres medarbejdere redskaber til at leve et liv med mere ro og mindre stress.

Jeg brænder for at inspirere dig til at leve et selvkærligt liv, hvor du mærker mere indre ro, styrke og balance i krop, sind og sjæl.

Yogajulekaelnder Med Signe 2

Kom gerne med din feedback eller kommentar

Se flere af mine blogindlæg

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x