Alternative sidde-stillinger til yoga og meditation

Synes du, at det er svært eller gør ondt, når du skal sidde i skrædderstilling i yoga og meditation?

Så se med her og lad mig give dig nogle alternative siddestillinger, der er mere skånsomme for både knæ, ankler, hofter og lænderyg.

HUSK: Det er DIN krop – DIN yoga! Du kender din krop bedst.

Kærligst Signe

Kom gerne med en kommentar til videoen

Andre videoer i samme serie:

Stå stærkt i udfordrende tider

1:25:51
En længere yin yoga-sekvens med fokus på at mærke fodfæste, styrke og mod.
Videoserier:

Loving kindness-meditation (16. dec.)

17:00
En meditation, hvor vi har fokus på at sprede kærlige energier til dem omkring os. Vi bevæger os ind i…
Videoserier:

Mærk kærligheden til dig selv og andre

19:10
En blid og hjerteåbnende yin yoga-sekvens.
Videoserier:

Yin yoga for indre ro

21:08
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi har fokus på at aktivere meridianbanerne for mave og milt. 
Videoserier:

Back to Basics

26:33
Vi arbejder med alt det grundlæggende i yogaen, som er vigtigt at huske på for at skabe en god og…
Videoserier:

Stærk core og lænderyg

19:42
Vi styrker vores core og lænderyg, så vi kan holde os selv rankt, stærkt og ubesværet - både fysisk og…
Videoserier:

Ro med slow flow

27:54
Få ro på nervesystemet, mens du bevæger dig i denne dejlige, blide slow flow-yogasekvens.
Videoserier:

Mærk kroppen med mindful yin yoga

15:36
Med mindful yin yoga bliver vi bedre i stand til at mærke kroppen og de signaler, som den kommer med.
Videoserier:

Akupressur og zoneterapi for tankemylder, stress og uro

08:29
Giv dig selv akupressur og zoneterapi for at mindske tankemylder, stress og generel uro i krop og sind.
Videoserier:

Slip spændinger i nakke og skuldre

24:08
Vi slipper spændinger i nakke, skuldre samt hovedpine.
Videoserier:
2
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x