Stærk core og lænderyg

Vi styrker vores core og lænderyg, så vi kan holde os selv rankt, stærkt og ubesværet – både fysisk og mentalt.

Oplever du smerter i lænderyggen? Så kan det i nogle tilfælde skyldes, at dit center og din core skal stabiliseres og styrkes. Husk dog altid at opsøge læge ved vedvarende smerter.

Rigtig god fornøjelse med at skabe styrke i dit center.

  • Mette Albers
    Mette Albers
    1 år ago

    Skøn core træning 🧘🏼‍♀️💪🥰

    • Signe Bøtter-Jensen
      A
      Signe Bøtter-Jensen
      1 år ago

      Så dejligt at høre! 🔥🙌🏽🤩

Comments are closed.

Andre videoer i samme serie:

Back to Basics

26:33
Vi arbejder med alt det grundlæggende i yogaen, som er vigtigt at huske på for at skabe en god og…
Videoserier:

Ro med slow flow

27:54
Få ro på nervesystemet, mens du bevæger dig i denne dejlige, blide slow flow-yogasekvens.
Videoserier:

Mærk kroppen med mindful yin yoga

15:36
Med mindful yin yoga bliver vi bedre i stand til at mærke kroppen og de signaler, som den kommer med.
Videoserier:

Akupressur og zoneterapi for tankemylder, stress og uro

08:29
Giv dig selv akupressur og zoneterapi for at mindske tankemylder, stress og generel uro i krop og sind.
Videoserier:

Slip spændinger i nakke og skuldre

24:08
Vi slipper spændinger i nakke, skuldre samt hovedpine.
Videoserier:

Fordybelse med yin og yang

1:03:55
I et dynamisk flow kobler vi åndedrættet til hver bevægelse, mens vi undervejs indlægger blide yin yogastræk, der skal få…
Videoserier:

Alternative sidde-stillinger til yoga og meditation

07:04
Alternative siddestillinger til dig, der har svært ved at sidde i skrædderstilling.
Videoserier:

Dyb ro med åndedrættet (sovemeditation med musik)

24:50
Ved hjælp af åndedrættet guider jeg dig ind i dyb ro, så du bliver klar til en dejlig nattesøvn.
Videoserier:

Morgen-sommeryoga

14:39
En blid og dynamisk yogasekvens, hvor vi får smurt alle led og skaber ny energi til resten af dagen. 
Videoserier:

Sanseyoga i naturen

18:31
Naturens rum kan hjælpe os til at blive mere nærværende og mærke mere indre ro og grounding i hverdagen.
Videoserier: