Slip spændinger i nakke og skuldre

Spændinger i nakke og skuldre – og også hovedpine – ses ofte, hvis vi sidder meget ned i løbet af dagen. Især hvis vi arbejder meget fra en computer. Derudover kan mental stress sætte sig som fysiske spændinger i dette område, fordi vi i en stresset tilstand har en tendens til at trække skuldrene op.

I videoen er fokus på at slippe de fysiske spændinger i nakke og skuldre. På den måde kan vi også hjælpe hjernen til at tænke, at det er ok at slippe den mentale uro og stress. At det er ok at sænke skuldrene og trække vejret lidt mere roligt.

Rigtig god fornøjelse!

  • jawpix
    A
    jawpix
    1 år ago

    Rigtig gode øvelser. Stille og roligt er stivhed og smerter aftagende.

    • Signe Bøtter-Jensen
      Signe Bøtter-Jensen
      1 år ago

      Fantastisk at høre, Johnny 😍

  • Lis Aagaard
    Lis Aagaard
    2 år ago

    Super gode øvelser for min spændte nakke – TAK🙏❤️

    • Signe Bøtter-Jensen
      A
      Signe Bøtter-Jensen
      2 år ago

      Hvor er jeg glad for, at øvelserne kunne hjælpe på nakkespændingerne ❤️

Comments are closed.

Andre videoer i samme serie:

Akupressur for stress, angst og tankemylder (22. dec.)

07:56
Jeg viser dig 3 akupressurpunkter, der kan hjælpe dig med at mindske stress, angst og tankemylder. 
Videoserier:

Hofterne – Følelsernes skraldespand (21. dec.)

13:00
Vi strækker hofterne ud og får bearbejdet traumer og dybere følelser.
Videoserier:

Energi på 5 minutter (20. dec.)

06:36
En energizer, der giver ilt til hjernen og ny energi til det videre (hjerne)arbejde.
Videoserier:

Afspændingsøvelse for hele kroppen (19. dec.)

16:23
Jeg guider dig gennem en afspændingsøvelse, hvor vi skiftevis spænder op og slapper af i alle muskler i hele kroppen.
Videoserier:

Yoga for hovedpine og nakkespændinger (18. dec.)

11:21
Vi slipper spændinger i nakke og skuldre, som ofte kommer, når vi går og spænder op i løbet af dagen.
Videoserier:

Ryst nervesystemet i ro (17. dec.)

12:36
Vi ryster forskellige dele af kroppen for at få ro på nervesystemet.
Videoserier:

Stol på din livsrejse (16. dec.)

17:38
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi arbejder med vand-elementet i traditionel, kinesisk medicin.
Videoserier:

Yoga for fordøjelsen (15. dec.)

12:05
Vi laver blid tarmmassage og nyder rolige stræk, der balancerer vores fordøjelse.
Videoserier:

Let’s twist and shake (14. dec.)

11:52
Vi laver skønne twist og ryster kroppen for at give slip på stagneret energi, så vi kan føle os mere…
Videoserier:

Styrk håndled og fingre (13. dec.)

11:26
Vi styrker håndled og fingre, så vi ikke udvikler slidgigt senere i livet.
Videoserier: