Slip spændinger i nakke og skuldre

Spændinger i nakke og skuldre – og også hovedpine – ses ofte, hvis vi sidder meget ned i løbet af dagen. Især hvis vi arbejder meget fra en computer. Derudover kan mental stress sætte sig som fysiske spændinger i dette område, fordi vi i en stresset tilstand har en tendens til at trække skuldrene op.

I videoen er fokus på at slippe de fysiske spændinger i nakke og skuldre. På den måde kan vi også hjælpe hjernen til at tænke, at det er ok at slippe den mentale uro og stress. At det er ok at sænke skuldrene og trække vejret lidt mere roligt.

Rigtig god fornøjelse!

  • jawpix
    A
    jawpix
    1 år ago

    Rigtig gode øvelser. Stille og roligt er stivhed og smerter aftagende.

    • Signe Bøtter-Jensen
      Signe Bøtter-Jensen
      1 år ago

      Fantastisk at høre, Johnny 😍

  • Lis Aagaard
    Lis Aagaard
    2 år ago

    Super gode øvelser for min spændte nakke – TAK🙏❤️

    • Signe Bøtter-Jensen
      A
      Signe Bøtter-Jensen
      2 år ago

      Hvor er jeg glad for, at øvelserne kunne hjælpe på nakkespændingerne ❤️

Comments are closed.

Andre videoer i samme serie:

Back to Basics

26:33
Vi arbejder med alt det grundlæggende i yogaen, som er vigtigt at huske på for at skabe en god og…
Videoserier:

Stærk core og lænderyg

19:42
Vi styrker vores core og lænderyg, så vi kan holde os selv rankt, stærkt og ubesværet - både fysisk og…
Videoserier:

Ro med slow flow

27:54
Få ro på nervesystemet, mens du bevæger dig i denne dejlige, blide slow flow-yogasekvens.
Videoserier:

Mærk kroppen med mindful yin yoga

15:36
Med mindful yin yoga bliver vi bedre i stand til at mærke kroppen og de signaler, som den kommer med.
Videoserier:

Akupressur og zoneterapi for tankemylder, stress og uro

08:29
Giv dig selv akupressur og zoneterapi for at mindske tankemylder, stress og generel uro i krop og sind.
Videoserier:

Fordybelse med yin og yang

1:03:55
I et dynamisk flow kobler vi åndedrættet til hver bevægelse, mens vi undervejs indlægger blide yin yogastræk, der skal få…
Videoserier:

Alternative sidde-stillinger til yoga og meditation

07:04
Alternative siddestillinger til dig, der har svært ved at sidde i skrædderstilling.
Videoserier:

Dyb ro med åndedrættet (sovemeditation med musik)

24:50
Ved hjælp af åndedrættet guider jeg dig ind i dyb ro, så du bliver klar til en dejlig nattesøvn.
Videoserier:

Morgen-sommeryoga

14:39
En blid og dynamisk yogasekvens, hvor vi får smurt alle led og skaber ny energi til resten af dagen. 
Videoserier:

Sanseyoga i naturen

18:31
Naturens rum kan hjælpe os til at blive mere nærværende og mærke mere indre ro og grounding i hverdagen.
Videoserier: