Oplever du stress eller manglende trivsel på arbejdspladsen?
Eller ønsker du blot at understøtte den gode trivsel for dine medarbejdere?
Så book 1 times webinar og få konkrete værktøjer fra yoga, mindfulness og akupressur til at skabe mere indre ro og overskud hos dine medarbejdere.
Få skræddersyet et webinar efter jeres behov eller vælg en af følgende pakker.
Pakke 1: Slip stress og bekymringer med yoga og akupressur
Vi dykker ned i de kraftfulde værktøjer fra yogaen, der hjælper os med at mindske stress og være mere til stede i nu’et, hvor der ikke er plads til bekymringer.
Webinaret indledes med kort teori om stress og nervesystemet, hvorefter du præsenteres for praktiske øvelser, som du kan bruge i din egen hverdag.
Du får:
✔️ Åndedrætsøvelser og de-stress yogaøvelser, som kan laves på en kontorstol i arbejdstiden, når du har brug for ro.
✔️ 3 blide yogastillinger, der sænker stressniveauet og er gode at lave inden sengetid for en bedre nattesøvn.
✔️ Et akupressurpunkt, som du selv kan massere/trykke på, når du har brug for at få ro på kværnehjernen og komme fra hovedet og ned i kroppen.
Som deltager på webinaret vil du efterfølgende modtage følgende gaver:
🎁 Video: ”Akupressur for tankemylder og uro”
🎁 Meditation: ”Kobl fra efter arbejdet”
🎁 50% på ubegrænset adgang til onlineyoga og meditationer i et halvt år (din pris: 65,-/måneden).
Se Yogabibliotek her: www.yogamedsigne.dk/yogabibliotek
Pakke 2: Mærk indre ro midt i travlhed – med yoga, akupressur og mindfulness
I webinaret får du konkrete værktøjer, du kan anvende, når du befinder dig MIDT i stress og travlhed og har brug for at bevare din egen indre ro og dit overblik.
Med en større indre ro vil du gå hver dag i møde med mere overskud til dig selv, til dagens opgaver og til alle omkring dig.
Webinaret indledes med kort teori om nervesystemet, hvorefter du får praktiske øvelser, du kan anvende i din hverdag.
Du får:
✔️ Mindfulness-øvelser, som kan anvendes på arbejdspladsen midt i travlhed.
✔️ Mindfulness-øvelse, som kan anvendes for at lave et roligt skifte mellem arbejde og privatliv.
✔️ Vejrtrækningsøvelser, som du kan lave i arbejdstiden, når du føler dig stresset og/eller overvældet.
✔️ Kontorstolsyoga, der beroliger nervesystemet, når du har brug for en time-out midt i stress.
✔️Akupressurpunkter for tankemylder og uro.
Som deltager på webinaret vil du efterfølgende modtage følgende gaver:
🎁 Video: ”Akupressur for tankemylder og uro”
🎁 Meditation: ”Find hurtig ro midt i stress”
🎁 50% på ubegrænset adgang til onlineyoga og meditationer i et halvt år (din pris: 65,-/måneden).
Se Yogabibliotek her: www.yogamedsigne.dk/yogabibliotek
Om oplægsholderen:
Signe Bøtter-Jensen har en fortid som selvstændig oplægsholder i Danmark og udlandet, webredaktør i Undervisningsministeriet, folkeskolelærer, bevægelsesvejleder og elitegymnast. Nu har hun sadlet om og er yogalærer i terapeutisk yin yoga og mindfulness.
Hun uddanner yogalærere på Yogalæreruddannelsen i Svendborg, har fysiske yogahold og afholder Yoga- og wellnessretreats.
Signe driver det online yogaunivers på www.yogamedsigne.dk, hvor hun tilbyder yoga og meditation, der hjælper til en hverdag i balance med mere indre ro.
Hendes passion er at inspirere til at leve livet mere indefra og ud, så vi mærker mere flow, velvære og overskud i hverdagen. Det påvirker ikke kun os selv positivt, men alle som vi møder på vores vej.
Kontakt og pris
Kontakt Signe på mail [email protected] og fortæl om jeres behov, hvorefter pris og aftale laves.
