Denne yin yoga-sekvens inviterer dig ind i en blid og sansende stund, hvor vi forbinder os til metal-elementet – Efterårets element, der handler om klarhed, styrke og evnen til at give slip.

Vi arbejder med at stimulere lunge- og tyktarmsmeridianerne, som i traditionel kinesisk medicin (TCM) er knyttet til metal-elementet og efterårets energi.

Efteråret er tiden, hvor naturen giver slip på det gamle og skaber plads til det nye – en proces vi også kan lade os inspirere af i krop og sind.

Når metal-elementet er i balance, kan vi opleve:
– Klarhed, styrke og indre struktur
– Evnen til at give slip på det, vi ikke længere har brug for
– En følelse af værdighed, mod og åbenhed
– Sund og fri vejrtrækning, der giver livsenergi og ro

I ubalance kan vi derimod opleve:
– Sorg, tristhed eller en følelse af tomhed
– Perfektionisme og stive mønstre
– Svært ved at give slip på relationer eller ting
– Svækket immunforsvar og udfordringer med åndedrættet

Vi starter denne første video i efterårsforløbet med at sætte en intention for rejsen. Du er meget velkommen til at dele din intention i kommentarfeltet under videoen – jeg elsker, når vi kan være hinandens livsvidner.

Vi afrunder sekvensen i en afspændende shavasana, hvor du bliver båret af et blidt lydbad med klangskåle.

Kærligst,
Signe

Yogaudstyr til timen: En pude og en yogapølle (eller sammenrullede tæpper)