21 dage med yoga – Vælg mellem 3 programmer:

Ro og fordybelse:

Programmet er for dig, der:

🍁 ønsker at få ro på nervesystemet

🍁 ønsker at komme ned i gear og skabe indre ro

🍁 har brug for en pause i en travl hverdag

🍁 kan føle dig stresset og overvældet

🍁 oplever tankemylder og har svært ved at finde ro i kroppen 

🍁 vil fordybe dig i blid og langsom praksis

🍁 vil skabe mere plads til nærvær og selvomsorg 

🍁 har brug for at sove bedre om natten 

🍁 har brug for at mærke tillid til livet

Med fokus på lange dybe bindevævsstræk, dyb afspænding og roligt åndedræt giver dette program dig muligheden for at skabe tid og rum til dig selv.Sekvenserne vil primært bestå af yin yoga, men du vil også få sekvenser med blid dynamisk yoga og restorativ yoga. 

I dette program er sekvenserne mellem 10 minutter og 1,5 time.

Power og styrke:

Programmet er for dig, der:

🔥 ønsker at få pulsen lidt op

🔥 ønsker at styrke kroppens muskler og led gennem dynamisk yoga

🔥 bedst stresser af ved at bevæge dig

🔥 ønsker at komme fra hovedet og ned i kroppen via bevægelse

🔥 har brug for at føle dig stærkere, mere energisk og mere forbundet til din krop

🔥 sætter pris på en praksis, der kombinerer styrke, bevægelse og.nærvær

Programmet fokuserer på styrkende flows og bevidst bevægelse, der giver dig energi, styrke og stabilitet. Her får du mulighed for at skabe en praksis, der både udfordrer og forankrer dig.

Sekvenserne vil være af kortere varighed mellem 10-25 minutter. 

Yin & yang

Programmet er for dig, der:

☯️ ønsker det bedste fra begge verdener: ro og styrke

☯️ gerne vil kombinere blid fordybelse med styrkende bevægelse

☯️ har brug for at skabe balance mellem aktivitet og hvile

☯️ oplever en travl hverdag og ønsker både at lade op og blive styrket

☯️ vil mærke kroppen på en helhedsorienteret måde – gennem både langsomhed og dynamik

☯️ sætter pris på variation i din praksis med både blid yin og dynamiske øvelser. 

Programmet skaber en harmonisk balance mellem ro og energi, hvile og bevægelse. Her får du en yogapraksis, der styrker og stabiliserer kroppen, samtidig med at den giver plads til dybde, ro og fordybelse.

Sekvenserne vil vare mellem 10 minutter og 1,5 time.

Sådan foregår det

Hver søndag vil du modtage kommende uges program på mail. Derudover får du mine bedste fif og støtte til at gøre yoga til en god vane i hverdagen.

Du fortjener at leve dit mest selvkærlige liv. Du fortjener tid til dig. Du fortjener at gøde din egen jord. Kun sådan kan du gro og lade dit lys skinne til gavn for dig selv og alle omkring dig.

Lad 2025 blive starten på en mere selvkærlig hverdag med bevidst nærvær og tid til DIG ❤️

Forløbet starter MANDAG DEN 6. JANUAR 2025. Vi ses på yogamåtten.

Kærligst,

Signe