Det er 4. søndag i advent, og juleaften nærmer sig med hastige skridt. Måske kan du mærke, at decembertravlheden har sat sig som spændinger eller uro i kroppen? ❤️

I dag inviterer jeg dig til at ryste lidt af julestressen af dig gennem en blid og legende Slow Flow-praksis, hvor vi kombinerer rolige, flydende yogabevægelser med nænsom somatisk shaking.

Somatisk shaking er en kropslig metode, hvor vi arbejder med små, rytmiske rystebevægelser. Det kan være en dejlig måde at løsne op for spændinger, skabe bevægelsesfrihed og opleve mere lethed i kroppen.

Vi begynder med blide yogabevægelser, der hjælper os med at lande i kroppen, inden vi gradvist inviterer lidt mere fri bevægelse ind. Undervejs får du mulighed for at mærke efter og finde et tempo, der føles rart for netop dig.

Det handler ikke om at presse noget frem eller slippe bestemte følelser, men blot om at give kroppen lov til at bevæge sig frit og uden krav. Du bestemmer selv, hvor meget du vil ryste, og du kan altid vælge at blive i de rolige bevægelser.

Lad dagens praksis være et lille åndehul, hvor du kan slippe lidt af alt det, du føler, du skal nå – og i stedet give plads til ro, lethed og nærvær ❤️

Glædelig 4. søndag i advent.

Kærligst
Signe