En blød og dynamisk yogasekvens med fokus på ryggen, bagkæden og hofterne. Bevægelserne er rolige og flydende og inviterer dig til at bevæge kroppen med nærvær – i stedet for at presse eller forcere.

Sekvensen er inspireret af vandelementet og vinterens tempo. Her øver vi os i at flyde med det, der er, og lade bevægelsen opstå indefra. Vandet finder sin vej uden kamp, og denne praksis minder os om, at bevægelse også kan være selvkærlig, intuitiv og støttende.

I “Flyd som vandet” bevæger du dig i et langsomt flow, hvor åndedrættet guider bevægelsen, og hvor der er plads til pauser, blødhed og tilpasning. Fokus er ikke på at nå et mål, men på at mærke kroppen og bevæge dig i et tempo, der føles rigtigt for dig – særligt i vinterens indadvendte energi.

Denne sekvens er velegnet:

– når du har brug for blid, dynamisk bevægelse

– når kroppen føles stiv eller tung

– når du ønsker at bevæge dig uden at presse

– som en nænsom måde at vække kroppen på i vintertempo

Lyt til kroppen, bevæg dig langsomt, og lad dig guide af vandets rolige strøm.

Kærligst,
Signe