Gør yoga til en god vane på 21 dage
Bliv medlem for 100,-/måneden for at deltage på forløbet.
Husk at komme tilbage på siden her for at tilmelde dig forløbet, når du er blevet medlem.
Om forløbet
Det tager 21 dage at få skabt en god vane, og jeg tager dig kærligt i hånden, mens vi gør yoga til en naturlig og selvkærlig del af din hverdag.
Vi starter mandag den 11. september 2023.
Hver dag i forløbet vil du få tilsendt en mail med dagens yogavideo, meditation eller akupressur, som du kan lave, lige når det passer ind i din hverdag.
Jeg støtter dig undervejs ved at dele ud af mine bedste råd i forhold til at skabe en selvkærlig yogavane.
Vi vil både dyrke dynamisk yoga til at få pulsen op, blid yin til at mærke mere grounding, akupressur og meditationer, der skaber klarhed og ro i dit sind.
Gennem hele forløbet har du mulighed for at deltage i live stream yogatimer med mig.
Fælles for yogasekvenserne i forløbet er, at de alle er af kort varighed (10-20 min.). Dette er for at sikre, at det føles nemt og overskueligt at komme på yogamåtten.
Forløbet er for alle!
Uanset om du er nybegynder eller har praktiseret yoga i årevis vil dette forløb hjælpe dig med at finde glæden ved yoga og opbygge en god og selvkærlig yogapraksis derhjemme.
Efter de 21 dage vil du slet ikke kunne undvære din daglige tid på yogamåtten.
Det tager nemlig 21 dage at få skabt en god vane, og jeg sørger for, at det bliver en succes ved at tage dig kærligt i hånden undervejs.
Din gode yogavane starter lige her!
Kom i gang med disse trin:
- Bliv medlem af Yoga med Signe.
- Kom tilbage på siden her, hvor du efter medlemskab får mulighed for at tilmelde dig.
- Meld dig ind i Facebook-gruppen, hvor live streams vil blive vist (link i velkomstmail).
- Du modtager dine videoer på mail (husk at tjekke i spam).
Del evt. din succes på de sociale medier ved at tagge mig: @signeyoga på Instagram og Yoga med Signe på Facebook.
Programmet (med forbehold for ændringer)
Uge 1
Mandag (11/9): Back to Basics
Tirsdag (12/9): Blid start
Onsdag (13/9): Yoga for rygsøjlen
Torsdag (14/9): Live yoga kl. 14.00
Fredag (15/9): Yin yoga for grounding og ro (mave og milt)
Lørdag (16/9): Skab den hverdag, du drømmer om (meditation)
Søndag (17/9): Styrk blodcirkulation i ben og hofter
Uge 2
Mandag (18/9): Mærk kærligheden (yin yoga for hjerte og tyndtarm)
Tirsdag (19/9): Styrke og stræk for hofterne
Onsdag (20/9): Live yoga i frokostpausen kl. 12.00
Torsdag (21/9): Meditation på åndedrættet
Fredag (22/9): Ny start med yin yoga for lever og galdeblære
Lørdag (23/9): Løft din energi
Søndag (24/9: Akupressur for tristhed og sorg
Uge 3
Mandag (25/9): Grib ud efter dagens muligheder med stærke arme
Tirsdag (26/9): Styrk fordøjelsen
Onsdag (27/9): Slip kontrollen
Torsdag (28/9): Meditation for klarhed og retning
Fredag (29/9): Live yoga i frokostpausen kl. 12.00
Lørdag (30/9): Balance i livsenergien med åndedrætsøvelse
Søndag (1/10): Forbind dig til din intuition og indre sandhed (yin for nyrer og blære)
Det siger tidligere deltagere:
Tusind tak, fordi jeg måtte være med i forløbet.
Kærligt og dygtigt.
Øvelser, som er virkelig brugbare, og som jeg vil tage med mig fremad.
– Ann Lina (deltager på: Find ro i krop og sind med yoga og akupressur)
Det har været en fantastisk rejse som altid med dig, Signe 🥰🙏
Jeg har været i haven, så lænden var godt øm, så er det jo dejlig, jeg lige havde sådan nogle
super dejlige øvelser og gå til, så jeg fik løsnet op👍🙏
Tak for dig kære Signe, vores veje, er jeg helt sikker på krydses igen🫶❤️
Tak for denne gang👏🥰
– Hanne (deltager på: Find ro i krop og sind med yoga og akupressur)
