Bliv medlem af Yoga med Signe
og få adgang til alle videoer

Yin yoga for en sund rygsøjle

Til denne time vil vi pleje vores rygsøjle med blid yin yoga. Det gør vi ved at bevæge den i alle retninger og holde strækket i stillingerne i længere tid, så vi får masseret bindevævet omkring rygsøjlen.

Rygsøjlen kaldes også vores livssøjle, da det er i den, meget af vores energi flyder. Ved at holde den fleksibel og mobil vil vi få energien til at flyde mere frit i vores krop, hvilket kan give en hverdag med mere velvære.

Redskaber: En blok eller en bog med hårdt omslag.

Kom gerne med en kommentar til videoen

Andre videoer i samme serie: