Book eneundervisning

Enetimer med fokus på din krop

Har du en fysisk udfordring i bevægeapparatet kan eneundervisning være den rette hjælp til dig.

Her sammensætter vi yogaprogrammet ud fra lige præcis dit behov. Du vil derfor hurtigt mærke fremgang og bedring.

Det kan være, at du har ondt i skulderen, ryggen eller knæet. At du lige har født, eller at du har fået et piskesmæld, der gør, at du har brug for, at der er ekstra tid til dig.

I disse timer arbejdes ud fra en dyb forståelse for kroppens funktion, anatomi og biomekaniske sammenhæng. Du får hensigtsmæssige yogaøvelser og træningsteknikker, som du også kan bruge i din hverdag uden for yogamåtten.

Enetimer med yogaterapi

Døjer du med stress, angst, depression, kroniske smerter eller måske lavt selvværd? Og er du nysgerrig på, hvordan yoga kan hjælpe dig til en hverdag i balance med mere trivsel og velvære? 

Så er eneundervisning med YOGATERAPI måske noget for dig. 

Hvad er yogaterapi?

Yogaterapi er en behandlingsform, hvor vi bruger kroppens egne ressourcer til at hele ubalancer på et fysisk, mentalt og følelsesmæssigt plan.

Vores krop lagrer og husker alle vores oplevelser og følelser. En skræddersyet yogaterapitime kan hjælpe din krop og dit sind med at løsne spændinger og ophobninger på et dybt følelsesmæssigt plan. I yogaterapien ser vi sygdom og symptomer som en energimæssig ubalance, der kan heles på naturlig vis. 

Igennem yogatimen arbejder vi med stillinger, meditationer, åndedrætsøvelser og dybdeafspændinger, der stimulerer de indre organer og meridianbanerne/energikanalerne i kroppen (kinesisk medicin). Vi bruger egen krop som redskab til at føre energi tilbage til de organer, der er i underskud for derved at genoprette balancen. Vi arbejder ud fra 5-element-teorien, som bl.a. også anvendes i akupunktur, kinesiologi og shiatsu.

Hele timen igennem vil du være i trygge hænder og blive guidet grundigt igennem de udvalgte stillinger og bevægelser. Du vil få redskaber til at kunne implementere simple teknikker til mere velvære i din hverdag, fx åndedrætsøvelser og yogastillinger. Timen vil blive afrundet med en beroligende Savasana, hvor du pakkes ind i tæpper, eventuelt får en lille ansigtsmassage og får en øjenpude med duft af lavendel over dine øjne. 

Yogaterapi er for dig, der bl.a. oplever

  • Stress
  • Angst 
  • Bekymring
  • Uro
  • Depression 
  • Manglende jordforbindelse
  • Lavt selvværd
  • Tristhed
  • Depression 
  • Søvnproblemer
  • Fysiske smerter 
  • Andre ubalancer

Priser

Kr. 900,-  for eneundervisning på 75 min. (inkl. indledende samtale). 

Kr. 3.250,- for klippekort på 4 gange (inkl. indledende samtale). 

Sted

Studio Flow 

Bagergade 16

5700 Svendborg

Kontakt

Skriv en mail til signe@yogamedsigne.dk med info om dine behov, så vi kan aftale nærmere.  

Det vil glæde mig at hjælpe dig. 

Kærligst,

Signe